棕榈大道说：最近正是final季，棕榈君朋友圈里几个在美留学的小伙伴每天都处于“崩溃”状态。
相信这种“考前焦虑症”，每个留学的小伙伴都深有同感。除了“考前焦虑症”，留学在外的日子，孩子们还会经历种种困难和挑战。今天棕榈君就为大家分享留学生中常见8种“病症”，并针对不同的“病症”给出“治疗方案”，希望能够帮助大家收获愉快又充实的留学生活！
1、思乡怀人症初到国外，尤其是只身一人，几乎所有人都会有不习惯、不适应的感觉。在孩子们身上，这种感觉会更加深刻。你身边的一切事情终于可以自己决定了，但是很多困难你也只能一个人去面对。
你可能从来没有感觉到春节有多么重要，而当亲人在家族群里发来一段段满桌大鱼大肉、所有亲戚团聚在一起的视频，你却在上课，甚至在准备考试，那种心被掏空的感觉，真的让你只想马上飞回家……
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几乎每一个留学生都会想家，甚至有的孩子没有及时调整好而出现抑郁倾向。
一方面我们建议大家，可以尝试转移注意力，把注意力放在学习、社交、努力生活上面，多交朋友、多交流。如果你实在很难打开自己，也要多和家人保持沟通。
另外一方面，很多时候孩子思乡的情绪也会受到父母的影响。我们建议父母在孩子留学的时间里，也可以多拓展一些自己的爱好，多和自己的朋友沟通，以一个高兴的心情去影响自己的孩子。
2、非中餐厌食症棕榈君的朋友小A，在大一结束时回国我们见了一面。本来就很清瘦的他，这次又瘦了一大圈。我问他为什么别人都会“freshman15”，而你并没有。他说：“学校食堂每天只有汉堡、薯条和沙拉，而且难吃程度你无法想象，连国内麦当劳都比它好吃一万倍……”
太多留学生是实实在在的“中国胃”，吃不惯学校食堂，然而校外的中餐要么贵出天际，要么就是“本土化中餐”还不如汉堡薯条，每天只能饿着肚子，在夜深人静时念叨着家门口的火锅、麻辣烫、烤鸭、羊肉串、煎饼、烤冷面……
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要说吃，不得不说基本上没有哪个国家能比上中国。我们从小就生活在有丰富饮食选择的环境里，突然转换到饮食单一、口味独特的国家，肯定会不习惯，甚至会有学生出现身体上的不适。
对此，棕榈君建议大家，想要留学吃得好，会做饭是必须的。不管是简单还是困难的菜品，你一定要在留学前学会那么一两招。另外就是可以带一些喜欢的调味品或者是方便食品，比如泡面，甚至有学生表示自己大学四年就依靠着家乡特产辣酱过活。当然，我们一定要确认好留学国家的入境政策，看是否可以携带相关食品。
最后，如果你本身比较在意饮食的条件，棕榈君之前也为大家汇总过食堂最好吃的大学榜单和食宿条件最好的大学榜单，大家可以作为选校参考。选校时建议大家多多参考学校食堂的情况，以及学校周边餐馆、超市的情况。
3、安全事件焦虑症美国的社会环境复杂，我们也经常可以在新闻上看到种种安全事件。这些并不是危言耸听，无论你去哪里留学，都会可能遇到危险。知乎上就有用户分享了自己甚至曾经在街上被人拿枪抵着要钱的经历。
所以很多留学生以及留学生家长，都会对生活有种种担心。有的孩子甚至不敢出门，不敢和生人交谈。
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出门在外，安全绝对是第一位的，所以我们一定要时刻注意自己身边的安全隐患。在国外，我们也要注意尽量和同伴一起出行，避免在夜间出行，学会一些实用的自保招数。
我们还建议大家不要携带大量现金出门，但是要有一些零钱，很多人抢劫只是为了钱，关键时刻我们最重要的是保护人身安全，钱能解决的就都用钱来解决。
最后，棕榈君也想提醒大家，做好充分的防范之后，我们就要积极地面对日常的学习、生活，校园内还是比较安全的，如果夜间回家比较晚，很多学校也提供校警护送服务。希望大家不要过分担心、过分焦虑，影响了自己的正常生活。
4、快递等待焦躁症国内快递业务非常发达，基本上三天之内你就能够收到来自全国各地的包裹，甚至一个星期就能收到从世界上其他国家“海淘”来的商品。
但是在国外并不是这样，很多小伙伴反馈说，自己的同城快递都能等上一个星期，半个月才能收到自己网上买的东西都是正常的。这对于喜欢买买买的学生来说，实在是太焦虑了，每天在家里望眼欲穿……
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不同国家的国情会有很大不同，不仅仅是快递，还包括外卖、公共设施等，很多服务都可能和国内的模式不一样。在这个过程中，我们就需要学会适应新的生活节奏，并根据这个节奏去调整自己的安排和心态。如果是着急的物品，尽量线下购买或者是先借其他同学的，最好是能够计算好时间，提前下单。
这一点在留学前，我们也可以提前有心态上的准备，如果是选择了比较偏僻的学习，那么在开学前尽量就准备好生活必需品，了解好周边的购物场所。
5、搬家恐惧症
留学生之间有这样一句调侃：想知道两个人关系好不好，让对方帮你搬一次家就清楚了。很多学生表示，本身搬家就很痛苦了，在国外不熟悉周围的环境、语言沟通不顺利，再加上留学的日子大家都非常忙碌，很难找到可以提供帮助的人，使得搬家难上加难。
除了身心俱疲之外，看着空荡荡的房间中一个个箱子，再看看自己，会有一种无助、孤独油然而生。很多学生都表示独自搬家的经历，简直是留学经历中“至暗时刻”。
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其实搬家只是留学生万千孤独中的一种，其余的还包括：一个人吃饭、一个人去图书馆、一个人过生日、一个人旅行……但其实留学如此，成长也是如此，能够忍受孤独的人往往更能有所成就。在国外我们只有自己的时候一定要找准自己的定位，清楚自己的目标，并坚定地朝着目标前进。
我们总要学会自己解决各种问题，收获独立能力、自我管理能力，这也是留学经历给予我们的宝藏。
6、中英文切换困难症
出国久了，很多人面临的困难将不再是英文不流畅，而是中英文切换不过来。如果你听到有留学生这样说话：
“我真的很confuse老师的想法”“今天天气好咱们赶紧去shopping吧”
除了在装厉害之外，其实很多人都是语言表达系统没有转换好。正如我们初到国外，别人可能问你“Areyou……”你可能下意识会回“对”、“是的”类似，留学久了，像due、final等名词，以及日常会用到的动词都会脱口而出，甚至很多词留学生们可能都是先学的英文，才知道的中文。
但这也给很多学生带来了困扰：和好朋友聊天他们以为我在炫耀自己的留学经历、总在国内外点餐和结账时出现尴尬……
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有一种观点是：“这取决于这个概念在两种语言中对应的词汇哪一个更容易让讲话者第一个想到，哪一个和这个概念本身连接强度更大。就好比你口渴的时候，一瓶水在你手边，一瓶可乐在离你5米开外的位置，你会选择哪个来解渴不是显而易见吗？”
但是这也就可能代表着你对两种语言的掌握程度都不甚理想。对此，我们建议大家在国外时抓住机会，多多练习自己的英语口语表达，让自己更熟悉英语的使用，从而在与别人沟通时更流畅、自然。
另外一方面，从小用到大的母语大家肯定不会轻易就忘记，但是学习了英文之后，如果没有很好的思维能力，很可能会影响到你日常中文的表达思路。
夹杂着一些英文单词其实很正常，但当你发现自己说话顺序开始出现混乱、思路不清晰时，就要注意需要培养和锻炼自己的思考能力和口语表达技巧了。
7、秃头留学生的压力是真的大，能好好睡一觉都可以说是奢侈。头发？不存在的……曾经有同学表示：
“我来美国买了一个睡袋，在图书馆通宵复习简直太累了，完全没有力气回宿舍睡觉，因为2个小时后，你又会回到这里。”“你在赶稿吗？一起吧，我在写paper，30页，后天due。”
美国大学学习任务重，而且还会组织种种活动占据你的时间，还会不断有课堂提问、测验等让你时时刻刻都不能松懈。
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棕榈君建议大家保持健康的生活习惯。争取每天都有相同的睡眠时间，尽量保证每天晚上至少睡8个小时，包括周末，而且要避免在周末过度睡眠。
保持均衡的饮食，定期运动。锻炼的时候，尽量和朋友一起，而不是独自一人。在遇到问题的时候，一定不要自己一个人硬抗，不要羞于启齿，一定要积极寻求朋友、家人或者老师的帮助。
美国大学压力大非常常见，我们一定要学会给自己疏解。关爱生命，保护头发，毕竟到目前为止，除了植发，棕榈君还没有找到哪款产品真正能有效防脱、生发……
8、就医恐惧症相信大家都看过“天价救护车”、“天价医药费”、“看病排大队”等在国外就医的种种不便，这使得很多留学生都“患”上了害怕生病的心理。
有同学曾经分享：
“医院问了问，连检查带治疗一套下来要好几百美刀，果断等到医院，几百RMB搞定。医院门诊都需要提前预约，我也不能预测自己啥时候生病吧…..一不小心晚了十几分钟就要重新预约，可能就要等几天之后了，等排到我了病也好了。”
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该看病还是看病，感冒当然我们可以自己先吃一些药看一看，但如果真的很难受，医院，千万不要硬抗，我们的健康更重要。
另外就是，一定要买保险，美国大学也会强制你购买保险的。不过也要看清楚保险的范围，因为有的可能不包括牙医或者是眼科，所以我们要注意看是否需要购买额外的保险。
以上，就是棕榈君想要分享给大家的留学生活中的常见困扰，希望能够帮助大家更全面的了解留学生活，以及更好生活的方式。
如果你在留学过程中还有其他的经历，或者是经验，欢迎在文末留言分享给更多的家庭！最后，衷心祝愿大家都能够度过愉快、充实的大学时光！
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