我的老家是河南，最近几天天气变冷，以前宝宝睡觉都是盖薄薄的毯子，晚上经常把毯子踢开，我们一般也不会建议，可现在天气变冷，最低气温都已经10度了，如果宝宝这个时候再踢被子，我们肯定会担心宝宝晚上着凉。可现在开空调也不合适啊！这个问题也一直困扰着我，不知道该如何解决。
媳妇儿看了网上的建议，买了一个宝宝用的睡袋，我们以前也没有用过，不知道这个东西的效果如何，抱着试试的态度。东西到了以后第一时间清洗，然后给宝宝穿上，结果发现宝宝睡眠质量更差了，一个晚上不停的翻身，可以说过几分钟就翻身一下。后来摸了摸宝宝的背部，知道了原来是宝宝太热了，睡袋里面也穿了薄薄的衣服。后来就干脆里面就穿了短袖，结果还是不行。宝宝依然觉得热（睡袋是薄的）
这个方法不行，只能通过盖被子解决了。我家的宝宝10个多月，晚上睡觉喜欢翻来翻去，经常趴着睡觉，他不掉下床就是好的了。指望他规规矩矩的盖被子根本不现实。晚上醒来好几次，每次都是看到宝宝把被子踢到一边。这个问题让我很是苦恼，也在网上找了方法，结果都没有效果。
我们都知道高质量的睡眠，对孩子的成长是非常重要的，是什么影响了宝宝的睡眠，我们要了解原因，我们做父母不妨先从以下几点入手
一、宝宝的身体原因
如果宝宝睡眠不好，经常出汗，这个多半宝宝缺钙，医院检查以下宝宝的微量元素，如果确定是这个原因，可以给宝宝吃一些富含钙的食物。白天也可以带着宝宝多晒晒太阳，促进钙的吸收。宝宝身体缺钙，晚上睡觉也容易惊醒踢被子。
二、白天受过惊吓
小年龄的宝宝对妈妈特别的依赖，一会看不到妈妈就会觉得没有安全感，这个时候妈妈要经常抱抱宝宝，给足宝宝安全感。很多宝妈喜欢逛商场，大抢购看起衣服来没完没了，宝宝就放在一边。人多复杂的环境，容易让宝宝害怕。如果陌生人过来逗宝宝，也要注意提醒一下陌生人，别太大声了，容易吓到宝宝！如果宝宝收到惊吓，晚上就会睡得不安稳。
三、睡前玩的太兴奋了
很多宝宝是爷爷奶奶带，父母下班回家。一天不见了，难免晚上的时候又抱又亲的。各种花样逗宝宝玩，其实这样很不利于宝宝睡觉。尤其是宝宝睡觉前的一个多小时，不错过度的逗宝宝玩。宝宝晚上玩的太兴奋了，睡觉也不老实。
四、宝宝睡觉的环境过度安静
这个也是其中之一，我们一直以为，宝宝的睡眠环境一定要特别的安静。这样宝宝才能睡的安稳，很多父母为了给宝宝创造这样的环境，一切都是轻手轻脚的。其实这样的环境反而不利于宝宝睡眠。宝宝的睡眠和我们成人不一样，他们要的是安全感。很多宝妈都特别纳闷，大街上宝宝照样睡得好。尤其是在妈妈的怀里，那宝宝可以说睡得踏踏实实的。这个是因为在妈妈的怀里有安全感。在一个绝对安静的环境下，宝宝听不到声音，反而觉得没有安全感。如果这个时候有个突然的响声，很容易惊醒宝宝。宝宝睡着了，父母适当的聊天不但不会影响宝宝的睡眠，听到父母说话宝宝一种安全感，宝宝睡得更好！
五、宝宝睡觉的环境太热了
很多宝妈宝爸怕自己的宝宝冻到，给宝宝穿很厚的衣服，或者盖很厚的被子。宝宝睡觉不安稳，经常会被热醒，踢被子是经常事儿。尤其是宝宝的体温本来就高，比我们成人更怕热，很多宝宝都是喝完奶才睡，其实大人可是试试看，自己喝上几百毫升的温水。喝完以后再盖上厚被子。我相信你就能理解宝宝为啥踢被子了。给宝宝适当的盖薄一点，有助于宝宝睡个好觉。
了解了以上的情况，我家的宝宝晚上都能睡得很好了，白天逛街尽量避免抢购的专柜，大减价的卖场。晚上宝宝睡着了，我们夫妻日常聊天的音量也不用特地压得很低了。被子已经用毛毯代替，毛毯可以更好的贴身，而且也不重。以上就是我个人的一些经验和技巧，我也是一个新手奶爸，很多技巧也写的不够完美。欢迎宝爸宝妈在底下给我留言。分享更多带娃技巧
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