陪伴孩子，上网课，家长辛苦了
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上课时没有老师坐镇，能像在学校里那样端坐着聚精会神听课，午间休息能自觉快速完成作业的，那是别人家的孩子。轮到自己家，真实情况是这样的：上课一分钟、乱跑5分钟。好不容易把娃按在了书桌前，他们还是能让你血压迅速飙升——抠脚、伸展运动、走神发呆、玩玩具、和同学聊天、一问三不知……“神兽”们什么都愿意做，除了专心上课。其后果就是严重破坏老母亲身心健康：“上网课若干天后的一个晚上，我感觉心脏有点抽痛抽痛的感觉当我意识到甲状腺、乳腺、心脏的养护很费钱，我心态立马好了，LOVEPEACE”“同事开过刀的乳腺这两天又隐隐作痛，今早去查了下，果然旧刀口上又长出了新结节。她说:看来我真的不能再管作业了。”心绞痛、结节成了不少老母亲的病症，升级版的家长直接去看精神科、吃抗抑郁药了。网上看到一个妈妈，素颜怼着镜头，哭得梨花带雨。她说：不陪上网课，不知道孩子有多渣。做什么都比人家慢一步，一步慢步步慢，最后都跟不上。本来她自我感觉良好，觉得自己是独立女性，两手抓两手硬，一到网课才发现自己原形毕露。总结成一句话：病毒没把我搞死，陪读上网课把我搞死。家长如何照顾好自己的情绪和心理，就成为重要一课。这里有6条建议，家长们不妨参考一二：学会自我照顾是首要
孩子是我们的重中之重，但家长首先应该把自我照顾放在首位。尤其在特殊时期，我们要吃得好、遵循有规律的作息时间、多做做自己喜欢的事情、学习新的爱好、与朋友叙旧吐槽，多宠爱一些自己，让自己的情绪不要时刻游走在崩溃的边缘、让自己能够在精神上保持健康，如此才能以更饱满、良好的状态陪伴孩子。守住原则、学会“放权”
和“神兽”们24小时关在一起，最重要的不是成绩提升、而是孩子和家长都能健康地活下来。秉持着这一底线，家长们不要给自己和孩子太多的压力网上有一位妈妈在孩子上网课时，和三年级的儿子提前立好了“协议”：设定好界限
给彼此选择安静、稍有距离的地方，作为双方工作/学习空间，并做好规定：在工作或学习时间内不得打扰（或者告诉孩子遇到什么样的问题才能来求助你）。然后要强迫自己在工作时间把注意力放在工作上，不要心猿意马为孩子的网课焦灼担心。在这个时候，一个隔音耳机就很有必要，把自己和吵闹的网课小孩分开，有助于集中注意力。遵循一个有规律的时间表
坚持体育活动
享受metime时光
Metime的意思是属于自己的、用来放松的、做自己想做的事情的私人时间。孩子的网课、在家办公的低效、疫情的新闻种种一切让我们感到疲惫，所以每天保有一小段metime尤为重要。在这个时间里，你可以小睡一下、冥想一会、刷刷自己喜欢的剧、泡个热水澡、喝杯红酒、甚至什么都不做，只是找一个空间和自己独处一会儿，让自己放松下来。每天早上网课开始前，我都会出门买个菜。一方面是为了活动下身体，另一方面则是顺道去买杯咖啡。毕竟一个精致城市妈妈的命，都是咖啡给的。越是特殊、艰难的时期，越要能够向内投射转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjsbszl/293.html
