当吸引力法则背后的实相浮出水面以后，你就会知道为什么有些人按照“要求、相信、接收”的步骤有时候难以实现、难以“吸引”自己渴望的美好事物。按照造物法则、意识存在的规律以及宇宙显化的规律、特性，我对切换频率、改变境遇的有效步骤进行了升级：
srep1、渴望相信。渴望大家都能理解，这里的重点是抱着一种怎样的感觉去渴望：你需要满满的值得感与配得感。什么叫值得感与配得感，就是你值得拥有、你配拥有你所渴望的。举个例子，你们有没有过这样的经历：当你好不容易拍了一张自己还比较满意的照片发了个朋友圈时，过一会儿又删了。可能是发完后觉得怕别人吐槽、或者担心是不是P得太过了、或者是发了半小时都没人点赞信心受挫。其实类似行为的背后，就是你内心的值得感配得感不足，你在潜意识里自卑，觉得自己不配获得夸奖。所以，从这一刻起，请把你类似的自卑“种子”抹去。你如花绽放，百花丛中各有各的美；你就在舞台上，为自己尽兴而表演。
“信”有两层意思。第一层就是你要相信你内在本自具足，这是实现你自己内在圆满的基础，这叫“信为道源功德母”。这也是为什么我用了很大篇幅讲述意识，讲述“一”，就是为了让你对这个信有着坚定不移的信念根基。这种信是本质的信，一切外在的描述都是为了成就这个信，而这个信实际达到的最高境界是和整个宇宙合一的，并不是对自我的一种膨胀，而是对整体宇宙能量的正信。而你相信众生本自具足的时候，你不会妄自菲薄，会永远有进取的能力和自信。你也绝对不会妄自尊大，因为你知道这个世界上的每一个众生内在都是本自具足的，所以你的心态会是高度平衡、高度和谐的。
第二层意思是与你所念（渴望）相契合的信。对你渴望的内容相信你终能获得。你的起心动念都要与初心保持一致。你的身口意（行为、语言、念头）都要与你的渴望统一。
step2、成为体验。这一步是整个步骤中最关键的一步。因为在真我（高级心智）眼里没有过去未来。真我比四维（长宽高+1维时间）的维度更高。为什么只有当下？就好比二维的面中遇到堵车的问题，在三维（增加高），可以从上下空间跳过去。好比三维中看似遥远不及的距离，在更高维中可以将空间折叠，让起始地与目的地重合创造一个虫洞来瞬间到达。
所以最有效的下订单方式是──把你想要的，当作是既成的事实。因为宇宙反映你所是。所是比所想威力大一百倍。用“我是”的逻辑，而非“我要”的逻辑。直接用体验感觉的方式下订单。要减肥，就不要把焦点放在“减肥”上，反之，把焦点放在你的完美体型上。去感受拥有完美体型时自信美好的感觉，你将召唤它的到来。当你生病的时候，就去想象已经健康了，千万不要去想如何治你的那个病。想不生病和想健康表面上看是一回事，其实完全不同。想如何健康，想健康的感觉，你就会很快健康。老是去想吃哪个药能治你的病，老是担心失去健康，老是想你的病如何如何，那你就会永远被那个疾病缠绕。因为载有那个疾病信息的能量老是被你心中想的那个疾病信息吸引，所以你就总是会被这些不良的信息所包围。好好想一想，我们每个人可能都有这个体会，当你生病的时候，其实它都是在你不知不觉的时候好的。
要达成你生命中想要的一切，其捷径就是——当下就“是”快乐的、并“感觉”快乐！这是把健康、财富等你想要的所有美好事物带进你生命中最快的方式。
step3、提前感谢。预先对你想要的事物当作已经得到似的表达感谢，能加速愿望的达成，并对宇宙发出更强大的信号。这一步是对上一步“成为”的加强版，因为既然感谢就说明已经“成为”了。这是一种确认的频率，是一记有力的实锤。就好比你买了个东西，点击“已收货”并给出五星好评。当宇宙确定“你是”、“你有”，那自然会切换到频率相对应的境遇，因为外在是内在的同频显化。
这一步的重点是松弛放空，并且对结果0期待、不管你之前是否曾“可视化”你的目标，千万不能妄想一定要按你的画面来显现。宇宙会给你想要的，并且一定是你的最佳利益，不要管它什么时候来、什么途径来，宇宙会富有创造性地自洽境遇。而你的小我逻辑是四维逻辑（长宽高+1维时间），跟宇宙智慧相比根本不值一提，剧本一般不会以你的逻辑出牌。
为什么要对结果0期待？因为期待就表示你没有，表示它和你是分离的，那就和“成为”及“提前感谢”抵触了，你就得不到，功夫白费！宇宙的逻辑是当下、是合一；而小我和大脑的逻辑是分离、是二元对立。所以，放下我执、放下妄想、放下期待，放下计划、松弛放空。
step4、观照觉知。观照觉知什么？情绪。“观”即是以观察者、第三者的角度去“觉”你的情绪。你需要锚定在好的感觉中，时刻为提高振频开路，那就必须对你的负面情绪有所“对策”。这个对策不能是忽视、抗拒、阻挡、转移，而是让情绪流经你、让功课翻篇，在这个过程中身体会自愈、能量会复原。用王阳明的话来说，这个叫“格物致知”。
观照觉知的重点是——臣服。即接纳。用臣服接纳来挂弦，启动你的觉知力。允许在你身上发生的一切，包括允许一切情绪。你可以紧张，但是不要对紧张紧张；你可以恐惧，但是不要对恐惧恐惧；你可以悲伤，只要不对悲伤悲伤。你越想抗拒，它越重复、越累积。因为剧情是真我编导的，真我穿上假我的外壳就是为了体验。喜悦也好、悲伤也罢，在真我看来没有好坏之分，没有评判也没有二元对立，你要做的就是体验而已，你一旦抗拒转移，那真我得不到体验就只能编导更强模式。你可以想象为你在陪真我看电影，如果放到悲情的阶段，你在那边折腾或者按快进，那真我我没看清楚，不好意思只能倒带再看一遍！
所以，每一种情绪，你都去体验、都“看着”它似水流过。这是你的必修功课。当你无畏恐惧，头脑和小我就奈何不了你，因为恐惧是小我的终极武器。
在《地球之旅》中我们说过，业力的本质就是你尚未平衡掉的情绪，就是你的卡点、就是你的功课，就是你错误的信念反射、就是你和真我不一致的地方，你绕不开也躲不过。但是你可以提前完成你的功课，在死之前，或许这就是“重生”。
step5、依心行动。就是听从内心、做当下最有感觉的事，踏上喜悦之道。
之前在讲九层意识到时候，我们知道第层的信念、情绪、思想、行为是一层一层降低振频的，行动是最没有创造力的，它只是完成真我显化的一个接收过程而已。行动的振动频率最低，在第八层。然而，不行动又不行，因为在物质宇宙显化需要行动这一通道。
怎样的行动才是捷径，才有创造力呢？那就是和真我合一，让真我创造。简单点说，当你感觉好的时候，你就是和真我一致的，你会有种忘我的感觉，忘我，就是忘了头脑里的小我，甚至会忘记时间。
如果有什么事让你纠结、让你反复分析利弊、让你左右计算得失，甚至让你还没开始做就在为结果担忧，那这样的事往往不是你当下的最佳利益与正确选择，纠结是一种能量的拉扯，而拉扯出来的结果往往是残缺的、不圆满的。如果有什么事像有一只无形的手在推动你，感觉做起来很顺，你并没有想太多，甚至没有考虑过结果会怎样而只是内心很想做；或者你只是突然灵光一现，哪怕从未这样做过，那这样的事往往是值得你去做的。好感觉是真我和你之间的“默契”和“暗号”。你只需要按照内心的指引去做就行，它就好似你的导航。
但是要达到这样的默契，你需要先放下一大堆的计划、策略，放下你的控制。小我控制下的行为有效性不如真我构思的1%。有时人生关键的那几步做对就赢了，区别在于是人在做，还是神在做；是在四维空间做，还是在更高维度创造。在每一个人生的十字路口，你又总是习惯于听谁的呢？
step6、持续聚焦。这一步是最简单的了，持续贯彻step1-5。假以一定的频率和时间，给真我创造剧本的时间，给宇宙逻辑自洽、切换境遇的机会。在这期间，能量会发生转化：当意识提升到更高、聚焦到一定程度，外在世界则会慢慢向内在频率进行靠拢，需要保持耐心，因为旧的造物仍然存在，不能马上坍塌回收。
新的频率新的境遇一定会伴随旧的人事物的坍塌。比如，以前认识的一些人在你的世界逐渐淡出，一开始可能只是减少见面、到不再见面只是网上聊天（能量减少）、再到不聊天只是偶尔朋友圈里看到、直到完全不出现和几近遗忘。这个过程中，旧的能量完成回收，新的能量逐渐构造出新的境遇，由于能量是守恒的，所以显化新的境遇需要过程。而造物的智慧会让一切都看起来都十分合理，即便是突然的惊喜或者变化也会设计和自洽得不留一丝破绽。
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